1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:08:35.812 ID:KO6Jj0cJ0.net
実際心身どのくらい影響あった?
日常で睡眠不足っぽい症状現れたりした?



suimin_man
2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:09:28.009 ID:KO6Jj0cJ0.net
90の倍数は起きやすいとかも聞いた
朝弱いけど6時間にしても大丈夫かな…
3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:09:59.783 ID:YZMdQ/MHK.net
4時間半睡眠と昼休みに15分の仮眠
これが一番コスパいい
4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:10:02.579 ID:drAMrC2+0.net
慣れれば別に四時間でも五時間でも余裕だけど慣れるまでは大変
5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:11:10.470 ID:KO6Jj0cJ0.net
流石に6時間以下はきつそう
実際疲れ溜まるでしょ
6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:12:06.427 ID:S0NIUHO30.net
別に足りなくないぞ
第1時間という概念がない人たちは日が暮れたら寝て日の出と共に活動する
日が長い時期は余裕で6時間切ってるだろ
8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:14:13.659 ID:KO6Jj0cJ0.net
>>6
マジで?
研究結果とか聞くと正しいのかと思ってしまう
14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:19:18.952 ID:S0NIUHO30.net
>>8
日中に眠くならなきゃそれで良いんだよ
人によっても違うしな
16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:23:26.357 ID:YZMdQ/MHK.net
>>14
日中に眠くなるのは問題ない
肉体の疲労と脳の疲労は違うし、脳の疲労回復には二種類あって眠気覚ましには仮眠で十分なんだよ

マジで仮眠は幼稚園だけじゃなく全国民の義務にすべきレベル
生産性が跳ね上がるから
17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:24:38.549 ID:KO6Jj0cJ0.net
>>16
昼寝は俺もしてる
でも最近どんなに頑張っても時間足らないから睡眠減らそうかなって思ってる
18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:25:23.733 ID:KO6Jj0cJ0.net
>>16
脳の疲労回復したい
事務的な仕事で頭よく使うから
22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:27:37.222 ID:S0NIUHO30.net
>>16
日常生活に支障が出るレベルって意味な
昼寝15分とかでとれるから問題ない
確かに仮眠は本当に素晴らしいと思う
7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:13:04.891 ID:YZMdQ/MHK.net
金曜に向かってダルくなる人はちゃんと休息できてない
一日の疲労は一日でリセットしないとダメ
9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:14:25.782 ID:/cJTpYGwa.net
人によって必要な睡眠時間は違うじゃん
10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:15:12.561 ID:KO6Jj0cJ0.net
>>9
そうなんだけどさ
リアルな体験談聞いてみたかった
32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:34:13.821 ID:/cJTpYGwa.net
>>10
自分に関することだし
誰かが何か言ったところで

今までもこれからもなんら変わらんと思うけどね
自分が変えようとしない限り
15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:19:36.517 ID:VkQkyIPp0.net
もう10年以上3時間以下だが歳とるとキツイな休日だけ10時間くらい寝てるけど
19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:26:40.646 ID:IkuTTBJb0.net
6時間も寝てないが
21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:27:14.153 ID:KO6Jj0cJ0.net
>>19
頭大丈夫?
23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:27:51.051 ID:IkuTTBJb0.net
>>21
お前がな
24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:28:55.872 ID:KO6Jj0cJ0.net
>>23
そういう意味じゃなくて脳の疲労とかそういう脳の健康面に対して聞きたい
聞き方が悪かったすまん
28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:31:28.311 ID:IkuTTBJb0.net
>>24
なるほどな
別になんともないぞ
30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:33:31.870 ID:KO6Jj0cJ0.net
>>28
ショートスリーパーなのかそれとも慣れってやつなのか
ともかく凄いそして羨ましい
睡眠時間短くても適応できたりするの?
33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:34:51.904 ID:IkuTTBJb0.net
>>30
慣れかな
朝ご飯も何年も食べてない
ただ寝たい時は目を瞑るといつでも寝れる
34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:35:09.180 ID:WVJWkbwr0.net
昔4時間寝てまた4時間寝る生活してたけどあれじゃ駄目だな
ちゃんと続けて寝ないと疲れる
25: 万民の神 ◆banmin.rOI 2017/05/09 23:29:57.473 ID:TZpxWm6b0.net
8時間は寝ないと無理
26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:31:01.851 ID:YZMdQ/MHK.net
一日サイクルをつくる夜間の長い睡眠はコスパの観点からみると非効率なんだよね
仮眠は睡眠開始の深い睡眠(ノンレム睡眠)だけ15分とるからコスパがいい
31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:33:48.203 ID:Ys7u+at30.net
8時間睡眠になってから調子がいい
35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:35:15.549 ID:KO6Jj0cJ0.net
>>32
今変えようか検討中
そのための検討材料集め
37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:36:37.705 ID:KO6Jj0cJ0.net
>>33
すぐに寝れるっていうのは凄い効率いいな
36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:36:09.678 ID:li38zz7e0.net
俺五時間だけど大丈夫wwwとか言ってるやつって自覚できないだけで実際は能力落ちてるんじゃないの?
何か八時間がベストだってのはよく聞くけど
39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:37:13.938 ID:KO6Jj0cJ0.net
>>36
俺もそう聞く
49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:50:16.356 ID:/cJTpYGwa.net
>>36
眠いのに無理して起きてる時は
気づかないうちに数秒ずつ眠ってるてのは聞いたことある

でも眠くないんだよなあ
受験の時に「記憶は睡眠で定着する」ての聞いて頑張って寝ようとしたけど
結局目が覚めたらそのまま勉強してた方が効率良かったんだよなあ
40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:38:11.621 ID:KO6Jj0cJ0.net
>>38
日常的に疲れないでしょ?ニートって
そうなると睡眠の質も量も変わってくるって思って
41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:41:55.076 ID:KO6Jj0cJ0.net
昼寝したら多少短くしても大丈夫だよね、
42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:44:45.886 ID:KO6Jj0cJ0.net
昼寝20分と6時間睡眠にしてみようかな
それでまずは1ヶ月やってみようと思う
44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:46:18.167 ID:179s/nJr0.net
夕方から4時間寝て深夜からまた4時間位寝るってどう?
46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:48:34.927 ID:KO6Jj0cJ0.net
>>44
分割睡眠ってやつか
でも結局8時間だしな…
45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:46:53.828 ID:gZJtnFc1d.net
俺1日5時間だわ
それ以上寝るとむしろボーッとする
47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:48:54.693 ID:KO6Jj0cJ0.net
>>45
それを人はショートスリーパーと呼ぶ
48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/09 23:49:35.309 ID:KO6Jj0cJ0.net
おやすみ
今日は6時間睡眠にしよう
休日に7時間寝れたらいいな